Description de l'événement :
La retraite de l’audace s’adresse aux hommes et aux femmes qui souhaitent faire le plein d’énergie, passer du temps dans la nature et prendre soin d’eux. Au cours de cette journée, tout ce qui se passera à l’extérieur n’aura plus aucune importance. Les participants auront l’audace de mettre « leur switch à off » et de focusser uniquement sur ce qui se passe à l’intérieur d’eux-mêmes, dans leurs têtes et dans leurs corps. Ainsi, ils pourront savourer pleinement les bienfaits des activités qui leur seront proposées.
La retraite comprend un entraînement Tabata, des yogas, des méditations, un dîner poké bowl au saumon ou au poulet mariné, un dessert à saveur d’érable, une randonnée en forêt ainsi qu’un cocktail avec des breuvages et des bouchées du terroir.
En avant-midi, les activités auront lieu dans le gymnase de l’école primaire. Ensuite, les participants se dirigeront vers le Bistreau d’érable pour le dîner ainsi que dans les sentiers du Parc des Appalaches, plus précisément dans le secteur des Chutes à Dupuis et de la Langue de Chatte pour la randonnée.
Parfois, une pause s’impose. C’est important de mettre les occupations quotidiennes de côté pour faire le plein d’énergie, pour se recentrer sur soi-même et se prioriser.
Une fois que c’est fait, nous sommes de biens meilleurs humains, étudiants, parents, bénévoles, employés et employeurs.
Si tu as de l’intérêt, je t’invite à communiquer avec moi par Messenger ou par message texte. Les inscriptions se complèteront par un paiement Accès D à partir de mon numéro de téléphone : 418-931-2483. Malheureusement, pour des raisons qui sont hors de mon contrôle, il n’est pas possible de faire des transactions en ligne à partir de mon site Internet en ce moment. Nous travaillons à résoudre le problème.
Bien que cette retraite soit d’une journée seulement, elle peut t’aider à faire grimper ton niveau d’énergie. De plus, tu y rencontreras des personnes extraordinaires avec lesquelles tu partageras l’objectif commun de prendre soin de toi. J’ai hâte de faire ta connaissance.
Mélanie
horaire de la journée
8h45 : Accueil au gymnase de l’école primaire de Sainte-Lucie
9h00 : Présentation des participants et discussion en grand groupe
9h30 : Yoga
10h15 : Méditation
11h00 : Tabata
11h45 : Yoga d’étirement
12h15 : Dîner Poké Bowl (poulet mariné ou saumon cru mariné) et dessert à saveur d’érable au Bistreau d’érable
13:30 : Randonnée en forêt dans le Parc des Appalaches (Secteur de la Langue de Chatte et des Chutes à Dupuis)
14h30 : Méditation en forêt
16h00 : Yoga
16h30 : Cocktail, breuvages et bouchées du terroir au Bistreau d’érable
18h00 : Fin de l’activité
Ce dont vous aurez besoin
Matériel
- Tapis de yoga
- Espadrille ou botte de marche à l'épreuve de l'eau pour la randonnée
- Espadrille pour le tabata (gymnase)
- Bouteille d'eau
- Imperméable
A faire avant la retraite
Pré-requis
- Merci de nous aviser de votre choix de Poké Bowl (poulet mariné ou saumon cru mariné) Email : melanie@melanienadeau.net
- Merci de nous aviser si vous avez des allergies ou des intolérances alimentaires ! Email : melanie@melanienadeau.net
Votre animatrice pour cette activité
C'est avec une joie immense que j'organise cette retraite de pleine conscience pour vous aider, chers audacieux et audacieuses à prendre soin de vous et à reconnecter avec la merveilleuse personne que vous êtes. Je serai présente le 28 mai prochain pour vous accueillir et vous guider tout au long de la journée. C'est également moi qui aura le bonheur d'animer l'activité Tabata. Au plaisir de faire votre connaissance !
Bonjour, je me présente, Sonia Dupont, alias Sonia Soleil, fondatrice du Studio Yoga Soleil. Je suis une passionnée de yoga et de zénitude. Il y a déjà plus de 20 ans que je me suis donnée comme mission de faire une différence positive dans la vie des femmes. Par le yoga, la pleine conscience, la méditation et autres trucs zen bonheur nature. Ma mission est d’inspirer, d’enseigner et d’accompagner les femmes à se réaliser pleinement en conscience et en zénitude. J’adore travailler de concert avec les gens et leur proposer des outils concrets et accessibles qui perdurent dans le temps et qui favorisent le développement de la personne dans toute sa globalité. L’alliage du yoga et du développement personnel me permet de vivre zen. J’ai envie de rayonner et de partager cet état de mieux vivre zen au plus de gens possible. Je vous souhaite à tous une vie remplie de bonheur, de gratitude et de zénitude! Namasté, Sonia
Intervenante sociale spécialisée en périnatalité et maman de 4 enfants, Geneviève enseigne le yoga et la méditation depuis plus de 15 ans. Depuis quelques années, elle intègre à ses enseignements des notions sur la pleine conscience. Elle accompagne les femmes et les couples dans leur désir de vivre une parentalité plus sereine et apaisée malgré le tourbillon du quotidien.
- Samedi 28 mai 2022
- Coût de l'activité : 97$ (retraite)
- Coût de l'activité : 111$ (retraite et défi de l'audace)
- 19, route des Chutes, Sainte-Lucie-de-Beauregard (École primaire)
- 51, 6e rang Ouest, Sainte-Lucie-de-Beauregard (Bistreau d'érable)
Questions fréquentes
Est-ce que l'activité a lieu beau temps, mauvais temps ?
Oui, l’activité aura lieu beau temps, mauvais temps. Il est important de prévoir vos vêtements en conséquence. S’il pleut beaucoup, notre plan B est d’animer un atelier de développement personnel en replacement de la randonnée en forêt. Aucune demande de remboursement ne sera acceptée.