Description :
C’est le printemps et une magnifique saison pour faire le plein d’énergie. La nature nous offre plein de belles opportunités pour bouger et nous divertir à l’extérieur. Le retour de la chaleur nous donne le goût de nous libérer de nos vêtements d’hiver et de nous remettre en action pour prendre soin de santé.
Comment ça marche ?
Le défi sera animé sur un groupe Facebook privé. À tous les jours, je vais faire des publications pour te motiver à prendre soin de toi, que ce soit en bougeant, en t’alimentant de façon saine, en relaxant, en calmant le petit hamster qui court dans ta tête, en améliorant l’environnement dans lequel tu habites et plus encore. Il existe des tonnes de façons de prendre soin de soi. L’important, c’est de se mettre en action pour le faire. De plus, à tous les jours, je vais déposer des capsules vidéos que tu pourras écouter au moment de ton choix. Ces capsules vidéos seront animées par différents intervenants de la santé et du mieux-être. Ils te présenteront différents outils pour prendre soin de toi et de ton énergie. Au total, c’est 40 vidéos qui te seront présentées pour améliorer ta qualité de vie et booster ton énergie. De quoi mettre beaucoup de lumière dans ta vie !
- Du 7 novembre au 4 décembre 2022
- Option #1 : 57$ taxes incluses (défi seulement)
- Option #2 : 137$ taxes incluses (défi et accompagnement PNL)
- Web
Ce qui est inclus dans le défi
Votre inscription comprend :
- 28 jours d’animation et de motivation
- 40 capsules vidéos de professionnels de la santé et du mieux-être (Durée de 5 à 30 minutes)
- une communauté de partage (Groupe Facebook privé)
un bonus :
- 11 entrevues enregistrées dans le cadre du défi découverte avec des professionnels de la santé et du mieux-être
- Zoom avec des invités surprises
voici l'horaire du défi
Les lundis :
Je vous dépose les entraînements Pilates de Myriam Fortin, Instructeur ainsi que les ateliers de yoga de Sonia Dupont alias Sonia Soleil
Les mardis :
Je vous dépose les entraînements de Mélanie Caron, Kinésiologue ainsi que les capsules vidéos de Sarah Gaumond, Nutritionniste
Les mercredis :
Je vous dépose les capsules vidéos de Johanne Gamache, Guide facilitatrice de mieux-être, Fondatrice de Yanagam Soins & Conscience
Les Jeudis :
Je vous dépose les capsules vidéos de Catherine Migneault, Fondatrice de Tournesol et Tabliers au sujet de la cuisine végétale, durable et slow ainsi que les séances d’hypnose de Patrick Bordeleau, hypnothérapeute.
Les vendredis :
Je vous dépose les capsules vidéos d’Eric Mathieu, Consultant Feng Shui.
Les samedis :
Je vous dépose les méditations de Geneviève Talbot, enseignante de yoga, méditation et pleine conscience.
Les dimanches :
Je vous dépose les capsules vidéos de Delphine Mathieu, naturopathe hygionomiste, approche holistique.
Vos animateurs
Je suis une créatrice d'opportunités bien-être, notamment l'organisatrice et l'animatrice du défi de la lumière. A tous les jours, à l'aide de cartes de pensées positives, je vais vous motiver à prendre soin de vous. J'espère de tout coeur que le défi vous plaira et qu'il vous aidera à vivre novembre dans la joie. La santé est le plus beau cadeau qu'on puisse s'offrir alors je vous invite à saisir l'opportunité et à créer de la lumière dans votre vie. A bientôt !
Je suis fondatrice du Studio Yoga Soleil. Je suis une passionnée de yoga et de zénitude. Il y a déjà plus de 20 ans que je me suis donnée comme mission de faire une différence dans la vie des femmes par le yoga, la pleine conscience, la méditation et autres trucs zen. Ma mission est d'inspirer, d'enseigner et d'accompagner les femmes à se réaliser pleinement en conscience et en zénitude. Au cours de ce défi, j'aurai le plaisir d'animer 4 séances de yoga.
Je suis intervenante sociale spécialisée en périnatalité et maman de 4 enfants. J'enseigne le yoga et la méditation depuis plus de 15 ans. Depuis quelques années, j'intègre à mes enseignements des notions sur la pleine conscience. J'accompagne les femmes et les couples dans leur désir de vivre une parentalité plus sereine et apaisée malgré le tourbillon du quotidien. Dans le cadre de ce défi, j'animerai 4 méditations pour vous aider à vous détendre.
Ce qu'ils ont pensé du dernier défi
Témoignage d'Annie Lachance
Mélanie est une super motivatrice. Quotidiennement, elle nous amène sur des pistes de réflexions. Elle fait des liens avec de magnifiques cartes de pensées positives qui portent à réfléchir. Tout au long du défi, elle a toujours les mots justes, que ce soit pour nous encourager, dédramatiser ou encore nous aider à déculpabiliser lorsque nos objectifs ne sont pas atteints. Mélanie n’a pas peur de partager son vécu, même le moins beau, pour mettre en lumière les changements positifs que tous peuvent amener dans leur vie. Participer à ce défi de groupe avec Mélanie est motivant et la chose la plus importante que je retiens, c’est de prendre du temps, si peu soit-il pour prendre soin de nous au quotidien.
Témoignage de Jimmy Veilleux
Mélanie, via sa capsule quotidienne, nous soumet une super carte de réflexion. Ça me permet d’ajouter à mon coffre, de beaux outils de développement personnel additionnels. La façon qu’elle nous soumet son « post » du jour me donne une motivation de plus à pousser mes actions à un autre niveau.
- Du 7 novembre au 4 décembre 2022
- 108$ taxes incluses
- Web
Questions fréquentes
A qui s'adresse le défi ?
A tout le monde! Le seul prérequis est de vouloir prendre soin de soi.
Puis-je payer autrement qu'avec une carte de crédit ?
Oui, tu peux faire un virement Accès D au 418-931-2483. Merci de m’écrire sur Messenger pour m’indiquer ton nom, tes coordonnées ainsi que la réponse à ta question !
Puis-je payer en plus d'un versement ?
Oui, c’est possible en prenant entente avec Mélanie.