Description :
C’est l’automne. Le froid et la noirceur gagnent du terrain. Il peut être plus difficile à cette période de l’année de maintenir notre énergie dans de hautes fréquences. Heureusement, il existe des solutions à cela. C’est pourquoi je te propose un défi santé gratuit dans la semaine du 24 au 30 octobre 2022. Au cours du défi, tu auras l’occasion de découvrir plusieurs spécialistes de la santé et du mieux-être et différents moyens de prendre soin de toi pour gagner en énergie. Le « teaming » est bon n’est-ce pas ?
Comment ça marche ?
Le défi sera animé sur un groupe Facebook privé. A tous les jours, je vais faire des publications pour te motiver à prendre soin de toi, que ce soit en bougeant, en t’alimentant de façon saine, en relaxant, en calmant le petit hamster qui court dans ta tête, en améliorant l’environnement dans lequel tu habites et plus encore. Il existe des tonnes de façons de prendre soin de soi. L’important, c’est de se mettre en action pour le faire. De plus, à tous les jours, je vais t’inviter à participer à des activités en direct sur zoom. Les séances débuteront par une entrevue que je vais animer avec différents intervenants de la santé et du mieux-être afin que vous appreniez à les connaître et ensuite, ils nous feront découvrir leurs spécialités. Si tu ne peux pas être présent aux rencontres zoom, ce n’est pas grave du tout. Elles seront enregistrées et je vais les déposer sur le groupe Facebook. Ainsi, vous pourrez les écouter au moment de votre choix au cours de la semaine.
- Du 24 au 30 octobre 2022
- Web
voici l'horaire du défi
Dimanche 23 octobre 2022
9h30 : Rencontre préparatoire pour le défi découverte et entrevue avec Nathalie Côté, Coach PNL. Je vous parle du fonctionnement du défi et on jase objectif, planification et motivation avec Nathalie. Elle vous donne des trucs pour reprogrammer votre cerveau lorsque la motivation n’est pas au rendez-vous.
Lundi 24 octobre 2022
9h00 : Entrevue et séance de pilates avec Myriam Fortin, Instructeur
19h15 : Entrevue et atelier de yoga avec Sonia Dupont alias Sonia Soleil, Professeur de yoga certifié, Formatrice, Coach familial, Coach en zénitude et Fondatrice du Studio Yoga Soleil
Mardi 25 octobre 2022
9h00 : Entrevue et conditionnement physique avec Mélanie Caron, Kinésiologue et Acupunctrice
20h00 : Entrevue au sujet de la saine alimentation avec Sarah Gaumond, Nutritionniste
Mercredi 26 octobre 2022
9h00 : Entrevue et atelier de manifestation de ce que l’on veut dans la vie avec Johanne Gamache, Guide facilitatrice de mieux-être, Fondatrice de Yanagam Soins & Conscience
Jeudi 27 octobre 2022
9h00 : Entrevue au sujet de la Vie lente ainsi que de la Cuisine lente et végétale avec Catherine Migneault, Fondatrice de Tournesol et Tabliers. Catherine nous explique comment la cuisine végétale et de saison peut avoir un impact sur notre énergie.
20h00 : Entrevue et séance d’hypnose avec Patrick Bordeleau, hypnologue
Vendredi 28 octobre 2022
9h00 : Entrevue avec Eric Mathieu, Consultant Feng Shui. Il nous explique ce qu’est le Feng Shui, comment l’énergie entre et circule dans notre maison, quoi faire comme aménagement physique dans notre maison pour avoir plus d’énergie.
Samedi 29 octobre 2022
8h00 : Entrevue et méditation avec Geneviève Talbot, enseignante de yoga, méditation et pleine conscience
Dimanche 30 octobre 2022
9h00 : Entrevue avec Delphine Mathieu, naturopathe hygionomiste, approche holistique. Delphine nous explique ce qu’est la naturopathie et nous donne des trucs pour vivre en harmonie en fonction des saisons, notamment l’automne, lorsque les journées deviennent plus froides et que la noirceur s’installe de plus en plus.
Vos animateurs
Je suis une créatrice d'opportunités bien-être, notamment l'organisatrice et l'animatrice du défi découverte. A tous les jours, à l'aide de cartes de pensées positives, je vais vous motiver à prendre soin de vous. J'espère de tout coeur que le défi vous plaira et qu'il vous aidera à générer une tonne d'énergie. La santé est le plus beau cadeau qu'on puisse s'offrir alors je vous invite à saisir l'opportunité. A bientôt et bonne découverte !
Je suis fondatrice du Studio Yoga Soleil. Je suis une passionnée de yoga et de zénitude. Il y a déjà plus de 20 ans que je me suis donnée comme mission de faire une différence dans la vie des femmes par le yoga, la pleine conscience, la méditation et autres trucs zen. Ma mission est d'inspirer, d'enseigner et d'accompagner les femmes à se réaliser pleinement en conscience et en zénitude. Au cours de ce défi, j'aurai le plaisir d'animer un atelier de yoga.
Je suis acupunctrice et kinésiologue depuis 6 ans. Actuellement, je travaille en acupuncture à temps plein dans une clinique multidisciplinaire et à mon domicile, mais il n'en demeure pas moins que j'utilise mes connaissances en kinésiologie au quotidien dans le cadre de mon travail avec mes patient(e)s. De plus, j'ai le bonheur d'animer des séances de conditionnement physique dans mon milieu auprès de personnes de tous âges. Au cours de ce défi, je vais animer une séance d'activités physiques et vous guider dans les positions à adopter lors de l'entraînement afin d'éviter les blessures.
Depuis plusieurs années, je cherche à m'élever sur le plan spirituel et à faire grandir l'Être que je suis. J'oriente donc ma vie selon cette quête en actualisant les enseignements reçus et en y intégrant une panoplie d'outils favorables à l'épanouissement. Je partage mon savoir en enseignant la pleine conscience. De plus, j'offre différents soins tels que du Thetahealing, des massages crâniens ayurvédique, de l'Access Bar et du Reiki. J'anime également des activités de développement personnel et spirituel. Dans le cadre de ce défi, je vais animer une activité qui va vous permettre de manifester ce que vous voulez vraiment dans votre vie et d'enrayez vos croyances limitantes.
Je suis passionné depuis mon tout jeune âge de tout ce qui touche au développement harmonieux de l’Homme et son environnement. Voyages intérieurs et extérieurs, études des Maîtres, yoga, méditations, cours en tout genre, jalonnent mon parcours de vie. Depuis les années 80, j’étudie et utilise avec succès, selon les enseignements chinois, l’un des trois piliers de la santé globale : L’art du Feng Shui. En 2021, j’ai reçu ma certification de Consultant Feng Shui. Il me fera plaisir de partager avec vous ma passion pour cet art multimillénaire. Démystification, méthodes pratiques, humour et réponses à vos questions seront de la partie lors du défi.
Je suis Nathalie Côté. Je me passionne pour l’humain, les voyages, la pédagogie et le développement personnel. J’aime faire autrement avec mes idées et mes projets mettant les gens dans l’action. Durant mes années à côtoyer adolescents, parents et couples, j’ai observé que l’humain a des besoins pour lesquels il n’est pas toujours bien outillé. J’ai moi-même longtemps mené un rythme de vie effréné jusqu’au jour où un accident est venu chambouler ma vie et ma mémoire de travail. Blessée physiquement en plus d’une commotion cérébrale, j’ai passé un an et demi en réadaptation. Préférant agir plutôt que de subir, je me suis retrouvée à la recherche de solutions pour retrouver mes capacités. La PNL (Programmation Neuro Linguistique) s’est présentée à moi et m’a aidé à me comprendre, me sentir mieux et à regagner confiance en mes capacités. Depuis, je crois qu’il y a moyen d’aider son corps et son esprit en s’aidant d’abord soi-même. Accompagner les gens à trouver en eux la force et les capacités dont ils ont besoin pour atteindre un rêve, un but est ce qui m’anime et me passionne. J’aspire à faire une différence dans la vie des gens. Je vais t'aider à te préparer à ce défi. Nous allons discuter objectif, planification et motivation.
Je suis un homme passionné et sincère. J'accompagne les gens pour leur permettre d'accéder à leurs ressources intérieures afin de faire une prise de conscience, d'agir de façon autonome et ainsi soulager leurs symptômes. Au cours du défi, je vais vous proposer un atelier d'hypnose dans lequel je vais utiliser les symboles et les archétypes. Bon défi !
Je suis intervenante sociale spécialisée en périnatalité et maman de 4 enfants. J'enseigne le yoga et la méditation depuis plus de 15 ans. Depuis quelques années, j'intègre à mes enseignements des notions sur la pleine conscience. J'accompagne les femmes et les couples dans leur désir de vivre une parentalité plus sereine et apaisée malgré le tourbillon du quotidien. Dans le cadre de ce défi, j'animerai une méditation pour vous aider à vous détendre.
Depuis mon enfance, je suis passionnée par comprendre qui est l’être humain dans l’Univers, sur la Terre, le monde visible et invisible et comment devenir un être humain pleinement épanoui, éveillé et heureux. "Comment pouvons-nous être totalement épanoui si nous n'avons pas la pleine santé ?" Mon parcours de vie m’a amené à m’intéresser de près à la santé et à prendre soin des autres en tant qu’infirmière en France et au Québec (infirmière bachelière). En France, je me suis spécialisée en tant qu’infirmière puéricultrice (infirmière spécialisée de l’enfant dans sa globalité, périnatalité…) Lorsque j’ai été suivi lors de mes grossesses, par une naturopathe, j’ai eu le déclic : « un jour je serai naturopathe! » Et là, j’y suis presque! L’approche hygionomiste de la naturopathie est une approche holistique qui me rejoint totalement. J’ai déjà hâte de vous en parler. Dans le défi découverte, je vous donnerai des trucs et astuces simples qui vous permettront de vivre plus sereinement les mois d’automne et bien sûr avec plus d’énergie.
Catherine Migneault est l’entrepreneure et créatrice derrière Tournesols et tabliers et elle se donne la mission de remettre les connaissances et le plaisir à la table dans une vie plus lente. Dans le milieu de la restauration locale depuis 2015, elle offre maintenant un service de prêt-à-manger en alimentation durable et végétale, des ateliers de cuisine participative, en plus de conférences, événements et publications (Ça m’inspire, 2018). Depuis 2021, avec le projet La vie LENTE, elle fait rayonner la slowlife en coorganisant, entre autres, le Sommet de la vie LENTE : un événement annuel qui offre des outils pour apprendre à ralentir le rythme du quotidien, mettre en application de façon durable et consciente des choix bienveillants pour soi et l’environnement afin de déposer un espace de liberté dans sa vie.
Instructeur de cours en groupe depuis maintenant 12 ans, j’ai suivi ma formation avec Énergie Cardio et j’ai commencé à enseigner la danse aérobique et le step, pour ensuite ajouter une clientèle plus âgée. Ce sont enchaînées par la suite quelques disciplines spécialisées comme le Zumba, le Piloxing, Piloxing Knockout et Pound. J’ai complété ma formation d’instructeur de Pilates et de Scuplte à l’automne 2021. J’ai toujours eu la discipline et la passion d’offrir des cours de qualité, diversifiés, avec le souci de jouer la bonne chanson à la bonne occasion et ce, avec beaucoup d’humour. Mon souhait et ma paie sont lorsque mes participants quittent mes cours avec un sentiment de bien-être, fiers d’eux et avec le sourire au visage. Dans le cadre de ce défi, je vais animer une séance de Pilates.
Nutritionniste depuis maintenant 3 ans et fière maman d’un petit garçon de 15 mois, je suis une passionnée de la nutrition et tout ce qui l’entoure. Sportive, créative et épicurienne, je suis fascinée par les saines habitudes de vie et, comme vous vous en douter, par la saine alimentation. Cela m’a amené à me lancer à mon compte pour accompagner des personnes à améliorer leurs habitudes alimentaires ou autres problématiques. Que ce soit pour avoir une alimentation plus intuitive, pour ajouter du végétal dans votre assiette ou pour une raison médicale, j’offre des consultations individuelles ou de groupes, ainsi que des ateliers et des conférences depuis maintenant 1 an et demi. Ma clientèle est variée : des nouveau-nés aux personnes âgées. C’est avec grand plaisir que je ferai partie de ce défi avec vous pour jaser de saine alimentation afin de vous aider à avoir suffisamment d’énergie dans votre quotidien. Au plaisir!
Ce qu'ils ont pensé du dernier défi
Témoignage d'Annie Lachance
Mélanie est une super motivatrice. Quotidiennement, elle nous amène sur des pistes de réflexions. Elle fait des liens avec de magnifiques cartes de pensées positives qui portent à réfléchir. Tout au long du défi, elle a toujours les mots justes, que ce soit pour nous encourager, dédramatiser ou encore nous aider à déculpabiliser lorsque nos objectifs ne sont pas atteints. Mélanie n’a pas peur de partager son vécu, même le moins beau, pour mettre en lumière les changements positifs que tous peuvent amener dans leur vie. Participer à ce défi de groupe avec Mélanie est motivant et la chose la plus importante que je retiens, c’est de prendre du temps, si peu soit-il pour prendre soin de nous au quotidien.
Témoignage de Jimmy Veilleux
Mélanie, via sa capsule quotidienne, nous soumet une super carte de réflexion. Ça me permet d’ajouter à mon coffre, de beaux outils de développement personnel additionnels. La façon qu’elle nous soumet son « post » du jour me donne une motivation de plus à pousser mes actions à un autre niveau.
- Du 24 au 30 octobre 2022
- Gratuit
- Web
Questions fréquentes
A qui s'adresse le défi ?
A tout le monde! Le seul prérequis est de vouloir prendre soin de soi.
Est-ce qu'il faut être présent aux rencontres zoom?
Idéalement oui, lorsque tu es disponible. Toutefois, toutes les rencontres zoom seront enregistrées et déposées sur le groupe Facebook pour que tu puisses les regarder au moment de ton choix. Par contre, il faudra prévoir un laps de temps entre 6h et 24h avant que les vidéos soient déposées.