Du 6 au 12 avril 2026
Défi de 7 jours pour te choisir et mieux reconnaitre ta valeur personnelle
A qui s'adresse le défi ?
Si tu es une femme engagée qui porte plusieurs chapeaux, que tu as tendance à t’oublier parce que tu prends soin de tout le monde et que tu es tannée de te sentir prise au piège de ton mental, ce défi est pour toi.
En quoi ça consiste ?
Je te propose un défi de 7 jours sur le web dans lequel je vais t’aider à te choisir, à mieux gérer tes émotions, à mieux reconnaître ta valeur personnelle et à créer de la légèreté dans ta vie.
Le défi sera animé sur un groupe Facebook privé. Ce sera facile d’accès, simple et concret. À tous les jours, tu auras à investir entre 15 et 20 minutes de ton temps. Le contenu sera présenté sur des publications Facebook. Tu auras à répondre à des questions puissantes et à réaliser quelques exercices.
Je te propose 3 façons de participer au défi :
Option #1 : Défi de 7 jours pour devenir plus consciente
Voici les différents thèmes abordés au cours du défi :
- Jour #1 : Ton identité
- Jour #2 : Tes valeurs et tes priorités
- Jour#2 : Tes besoins et tes limites
- Jour#3 : Tes croyances à propos de toi-même
- Jour #4 : Tes émotions et tes pensées
- Jour #5 : Tes bons coups et tes réussites
- Jour #6 : Tes intentions pour le futur
- Jour #7 : Tes actions pour te choisir
En choisissant cette option, tu auras la chance d’apprendre à mieux te connaître. La conscience est la première bonne étape de toute transformation. C’est difficile de te choisir si tu ne t’écoutes pas et de changer si tu ne te comprends pas.
Tu auras également la chance de bénéficier d’un espace sécurisant (Groupe Facebook Privé) pour échanger avec moi ainsi qu’avec les autres participantes qui partagent les mêmes défis que toi.
La date limite d’inscription est le lundi 6 avril 2026.
Option #2 : Défi + 4 coachings de groupe pour vivre des expériences et créer le changement
Les coachings de groupe auront lieu sur zoom. En t’inscrivant, tu recevras un lien par courriel pour te brancher et joindre le groupe. Si tu ne peux pas être présente, c’est ok. Tu recevras les enregistrements par courriel après chaque rencontre.
Les coachings de groupe auront lieu les 8, 15, 22 et 29 avril 2026, de 19h à 21h.
Si tu choisis cette option, en plus des bénéfices de l’option #1, tu auras la chance de vivre des expériences qui vont t’aider à reprogrammer ton cerveau. Tu vas découvrir des outils puissants que tu pourras utiliser toute ta vie. Ils vont t’aider à te sentir plus calme même dans le chaos, à réagir moins fort face à l’adversité, à avoir une meilleure estime de toi, à prendre du temps pour toi sans te justifier, à te sentir assez et à te parler avec plus de douceur.
La date limite d’inscription est le lundi 6 avril 2026.
Option #3 : Accompagnement premium pour vivre une transformation (Maximum de 12 personnes)
L’option #3 est un accompagnement personnalisé et complet. En plus des options #1 et #2, elle comprend 4 séances de coaching privé de 90 minutes. Ta démarche sera centrée sur toi, ton histoire, tes croyances et tes défis. Tu auras accès à moi dans un environnement privé, accueillant, sécuritaire et bienveillant. Tu pourras me parler librement. Tu seras vue, entendue et comprise. Tu pourras intégrer ce que tu auras appris durant le défi de 7 jours et les coachings de groupe. Séance après séance, je vais te faire vivre des expériences et te challenger pour que tu passes à l’action. Plus tu prendras tes responsabilités, plus tu vivras une transformation personnelle remplie de sens.
Les séances individuelles auront lieu sur le web ou en présentiel, à la Municipalité de Sainte-Lucie-de-Beauregard, en forêt ou à la Maison Satya, à Saint-Paul-de-Montminy, si tu habites près de chez moi.
Quelques éléments sont à considérer pour cette option :
- le nombre de place est limité à 12 personnes
- en t’inscrivant, tu obtiens un bonus de 15% pour la retraite L’amour en cadeau qui aura lieu en septembre 2026
- tu peux payer en plusieurs versements
- tu peux recevoir un reçu d’assurance pour tes 4 coachings individuels
Après le premier coaching individuel, je t’offre un remboursement si tu sens que le coaching n’est pas pour toi et que tu regrettes ton choix.
Avant de procéder à l’achat de cette option, je t’invite à communiquer avec moi au 418-931-2483 pour qu’on puisse faire connaissance, parler du défi, discuter des modalités de paiement, vérifier tes assurances et valider si nos disponibilités concordent ensemble.
Si tu hésites à t’inscrire, je t’invite à une rencontre découverte gratuite de 30 minutes. Ça va me fera plaisir de répondre à tes questions. Pour prendre rendez-vous, je t’invite à cliquer sur le lien suivant : https://squareup.com/appointments/book/2fddyvpj1qmj2v/LR5Y87XTZY6PT/start
À bientôt !
Mélanie
- Du 6 au 12 avril 2026
- Option #1 - Défi de 7 jours : 37$
- Option #2 - Défi de 7 jours + 4 coachings de groupe : 197$
- Option #3 - Défi de 7 jours + 4 coachings de groupe + 4 coachings en privé : 697$
- Web
Tarification
Option #1
prises de conscience et apprentissages
Défi de 7 jours seulement
Tarif : 37$
Option #2
+ expérimentation et changement
Défi de 7 jours +
4 coachings de groupe
Tarif : 197$
Option #3
+ intégration et transformation
Défi de 7 jours +
4 coachings de groupe +
4 coachings de 90 minutes en privé
Tarif : 697$
+
Bonus de 15% pour la retraite L'amour en cadeau qui aura lieu en septembre 2026
Si ça t'intéresse, dans la vidéo suivante, je te partage une étude de cas
pour t'aider à comprendre mon travail de Coach
Si ça t'intéresse, dans la vidéo suivante, je te partage une étude de cas pour t'aider à comprendre mon travail de Coach
Les bénéfices si tu changes ta situation actuelle
Énergie
et Vitalité
Joie et Épanouissement
Santé sous toutes ses formes
Amour de soi et alignement
Les conséquences si tu restes dans ta situation actuelle
Risques de
burn out
Perte de
joie de vivre
Douleurs physiques chroniques
Baisse d'estime et perte de sens
Qu'est-ce qui me différencie des autres coachs ?
-
Ce que je vais te partager comme information dans ce défi, ce sont des apprentissages qui m’ont aidé à comprendre le fonctionnement de mon cerveau et à devenir leader de ma propre vie.
-
Ce que je vais te faire vivre comme expérience dans ce défi, ce sont des outils que j’ai testés et intégrés dans mon quotidien. Je les utilise pour me faire du bien quand ça grinche à l’intérieur.
-
Je suis Technicienne en loisir et je cumule plus de 20 ans d’expérience en organisation d’activités de loisir. J’organise un Salon santé & mieux-être annuellement, des retraites ainsi que des activités découvertes. Je suis donc accessible à toi en présentiel même si je te coach sur le web.
-
Je propose du Coaching dans la nature à mes clients que ce soit en randonnée, sur le bord d’un feu ou dans de chaleureux refuges. Un séjour dans ma région incluant du coaching est donc possible.
Si tu as besoin d'en savoir plus à mon sujet, dans la vidéo suivante, je te partage mon histoire personnelle et comment me choisir est devenu un incontournable dans ma vie
Témoignages de mes clientes en coaching
Je suis allée voir Mélanie avec un problème de gestion de la colère qui m’immobilisait professionnellement depuis des années et encore plus depuis des mois. Rapidement, elle a trouvé les bons moyens pour m’aider à le régler et à retrouver ma motivation et ma pleine maîtrise de mes capacités. Je me reconnais enfin ! – Anonyme –
Mélanie est un véritable rayon de soleil au travers les nuages. Lorsque j’arrivais avec mes soucis et moins d’entrain, elle avait le tour pour me ramener dans la rencontre et me motiver à travailler. Pas de perte de temps avec elle, chaque séance vaut son pesant d’or. Mélanie a le regard vif et les oreilles attentives, elle réagissait au quart de tour et ajustait nos activités selon mes besoins et mes réactions. Même si je la savais déjà préparée pour nos rendez-vous, elle s’adaptait de manière professionnelle et toujours avec le sourire. Et j’adore sa rétroaction sur mes métaphores et mon imaginaire lors de mes explications. Grâce à elle, je me suis remise à dessiner et schématiser mes idées en couleur. -Nathalie R. Bernier, MBA-
Je vois en Mélanie, une grande intelligence, du cœur, une finesse et une structure rassurante dans son accompagnement. Le fait que Mélanie soit également Technicienne en loisir porte un message précieux et solidifie son accompagnement par des connaissances et une énergie unique. – Mélanie Gourde –
Les bénéfices si tu changes ta situation actuelle
Énergie et Vitalité
Épanouissement
Santé sous toutes ses formes
Amour de soi et alignement
Les conséquences si tu restes dans ta situation actuelle
Risques de burn out
Perte de joie de vivre
Douleurs physiques chroniques
Baisse d'estime et perte de sens
Qu'est-ce qui me différencie des autres coachs ?
Ce que je vais te partager comme information dans ce défi, ce sont des apprentissages qui m’ont aidé à comprendre le fonctionnement de mon cerveau et à devenir leader de ma propre vie.
Ce que je vais te faire vivre comme expérience dans ce défi, ce sont des outils que j’ai testés et intégrés dans mon quotidien. Je les utilise pour me faire du bien quand ça grinche à l’intérieur.
J’ai marché le chemin. J’ai appris à me choisir, à mieux me connaître, à accueillir et à accepter l’adversité, à apprécier les différentes parties de moi, à prendre du recul quand ca va mal, à revenir au calme, à “dealer” avec la rumination mentale et à transformer ce qui me limite dans la réalisation de mes rêves.
Je suis Technicienne en loisir et je cumule plus de 20 ans d’expérience en organisation d’activités de loisir. J’organise un Salon santé & mieux-être annuellement, des retraites ainsi que des activités découvertes. Je suis donc accessible à toi en présentiel même si je te coach sur le web.
Je créée des activités de cohésion d’équipe sur mesure pour des organismes communautaires et des entreprises. Les sujets de la communication et des relations humaines sont souvent abordés.
Je propose du Coaching dans la nature à mes clients que ce soit en randonnée, sur le bord d’un feu ou dans de chaleureux refuges. Un séjour dans ma région incluant du coaching est donc possible.
Ce que je vais te partager comme information dans ce défi, ce sont des apprentissages qui m’ont aidé à comprendre le fonctionnement de mon cerveau et à devenir leader de ma propre vie.
Ce que je vais te faire vivre comme expérience dans ce défi, ce sont des outils que j’ai testés et intégrés dans mon quotidien. Je les utilise pour me faire du bien quand ça grinche à l’intérieur.
Je suis Technicienne en loisir et je cumule plus de 20 ans d’expérience en organisation d’activités de loisir. J’organise un Salon santé & mieux-être annuellement, des retraites ainsi que des activités découvertes. Je suis donc accessible à toi en présentiel même si je te coach sur le web.
Je propose du Coaching dans la nature à mes clients que ce soit en randonnée, sur le bord d’un feu ou dans de chaleureux refuges. Un séjour dans ma région incluant du coaching est donc possible.
Si tu as besoin d'en savoir plus à mon sujet, dans la vidéo suivante, je te partage mon histoire personnelle et comment me choisir est devenu un incontournable dans ma vie
Témoignages de mes clientes en coaching
Je suis allée voir Mélanie avec un problème de gestion de la colère qui m’immobilisait professionnellement depuis des années et encore plus depuis des mois. Rapidement, elle a trouvé les bons moyens pour m’aider à le régler et à retrouver ma motivation et ma pleine maîtrise de mes capacités. Je me reconnais enfin ! – Anonyme –
Mélanie est un véritable rayon de soleil au travers les nuages. Lorsque j’arrivais avec mes soucis et moins d’entrain, elle avait le tour pour me ramener dans la rencontre et me motiver à travailler. Pas de perte de temps avec elle, chaque séance vaut son pesant d’or. Mélanie a le regard vif et les oreilles attentives, elle réagissait au quart de tour et ajustait nos activités selon mes besoins et mes réactions. Même si je la savais déjà préparée pour nos rendez-vous, elle s’adaptait de manière professionnelle et toujours avec le sourire. Et j’adore sa rétroaction sur mes métaphores et mon imaginaire lors de mes explications. Grâce à elle, je me suis remise à dessiner et schématiser mes idées en couleur. -Nathalie R. Bernier, MBA-
Je vois en Mélanie, une grande intelligence, du cœur, une finesse et une structure rassurante dans son accompagnement. Le fait que Mélanie soit également Technicienne en loisir porte un message précieux et solidifie son accompagnement par des connaissances et une énergie unique. – Mélanie Gourde –
- Du 6 au 12 avril 2026
- Option #1 - Défi de 7 jours : 37$ taxes incluses
- Option #2 - Défi de 7 jours + 4 coachings de groupe : 197$ taxes incluses
- Option #3 - Défi de 7 jours + 4 coachings de groupe + 4 coachings en privé : 697$ taxes incluses
- Web
- Élément de liste
Questions fréquentes
Puis-je payer en plus d'un versement ?
Oui, c’est possible pour l’option #2 et l’option #3. Je t’invite à communiquer avec moi pour prendre une entente au 418-931-2483.
Puis-je payer autrement qu'avec une carte de crédit ?
Oui, tu peux faire un virement Accès D au 418-931-2483. Merci de m’écrire sur Messenger pour m’indiquer ton nom, tes coordonnées ainsi que la réponse à ta question!
Est-ce que tu peux émettre des reçus pour les assurances ?
Je ne peux pas émettre des reçus pour le défi de 7 jours sur le web et les coachings de groupe. Toutefois, je peux émettre des reçus d’assurance pour les 4 coachings individuels. Je t’invite à communiquer avec moi pour en discuter au 418-931-2483.
Où et Quand aura lieu la retraite L'amour en cadeau ?
Elle aura lieu à la fin septembre 2026. Je vais déterminer le lieu en fonction du lieu de résidence des personnes inscrites à l’option #3 de ce défi. Je vais opter pour un lieu central dans la nature. Je t’invite à rester à l’affût sur ma page Facebook.
Est-ce que je peux m'inscrire à ce défi si nous sommes amies toi et moi ?
Oui! Tu peux t’inscrire à l’option #1 et à l’option #2. En ce qui concerne l’option #3, si tu as de l’intérêt, il me fera plaisir de t’orienter vers les services d’une collègue en coaching pour des questions éthiques. Ma collègue connait les objectifs et le contenu de l’ensemble du défi. Tu seras entre les mains d’une coach incroyable pour te soutenir dans ta démarche.
Bon défi !
je te souhaite de t'offrir